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• 하체운동
• 육상 단거리 훈련
• 경찰특공대 사낭
• 스트레칭
• 스트레칭
• 제자리멀리뛰기 훈련
• 경찰 실내 100M 연습
• 경찰체력 팔굽혀펴기
• 경찰특공대 야외
• 경찰특공대
• 복근운동
• 악력훈련-오래매달리기
• 2019년 대전청 야외 체력시험
• 윗몸일으키기
• 야외 수업
• 경찰 팔굽혀펴기