Total 17 - 24

• 하체운동
• 복근운동
• 매달리기(악력)
• 윗몸일으키기
• 좌전굴
• 하체운동/ 워킹런지
• 웟몸/ 팔굽
• 유연성
• 악력
• 단거리 스타트
• 코어(복근) 운동
• 하체운동
• 오래들기
• 배근력
• 경찰체력
• 유연성