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• 하체
• 스트레칭
• 제자리멀리뛰기
• 제자리멀리뛰기
• 허리 통증 스트레칭
• 코어운동
• 악력
• 스트레칭
• 팔굽혀펴기 보조운동
• 워밍업 달리기
• 팔굽혀펴기
• 윗몸일으키기
• 악력훈련
• 하체운동
• 배근력 측정
• 스트레칭